Möchtest Du Dich wieder beweglicher fühlen, Deine Haltung verbessern und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag gehen? Dann ist Pilates genau das Richtige für Dich!
Pilates ist ein gelenkschonendes Training, das gezielt Deine Muskulatur stärkt, Deine Beweglichkeit fördert und Dein Körpergefühl verbessert, ganz ohne Überforderung.
Warum solltest Du Pilates machen?
Mit zunehmenden Alter verändert sich der Körper, doch gezielte Bewegung kann viel Positives bewirken.
- Du verbesserst Deine Beweglichkeit und bleibst im Alltag selbstständig.
- Deine Muskulatur wird gestärkt, besonders Rücken und Rumpf.
- Deine Haltung wird aufrechter und stabiler.
- Du förderst Dein Gleichgewicht und senkst Dein Sturzrisiko.
- Verspannungen können sich lösen, Schmerzen werden oft reduziert.
- Du fühlst Dich insgesamt wieder wohler, sicherer und ausgeglichener.
Pilates hilft Dir dabei, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt zu bewegen - in Deinem eigenen Tempo!
Das erwartet Dich:
- Eine verständliche Einführung in die Grundlagen des Pilates
- Ein sanfter, schrittweiser Aufbau der Übungen
- Unterstützung durch Geräte, damit Du Bewegungen sicher lernen kannst
- Ein Training für Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl
- Persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe
- Individuell angepasste Übungen - ganz ohne Druck und in Deinem eigenen Tempo
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Dich, wenn Du noch keine Vorkenntnisse hast.
- Für Dich als WiedereinsteigerIn nach einer längeren Pause.
- Für Dich, wenn Du Dich wieder sicherer, beweglicher und fitter fühlen möchtest.
Mit der Kursanmeldung findet ein kurzes persönliches Gespräch statt. Dabei klären wir in Ruhe Deine körperliche Verfassung, mögliche Beschwerden und Deine individuellen Bedürfnisse. So kann das Training optimal auf Dich abgestimmt werden.
Dein nächster Schritt nach diesem Kurs:
Nach dem Kurs hast Du die Möglichkeit in die offenen SeniorInnen-Stunden einzusteigen.
Buchungen
Grundlagenkurs für SeniorInnen
28. April - 26. Mai 2026
dienstags, 10.00 - 10.50 Uhr
EUR 145,-
max. 4 TeilnehmerInnen